Nelle classi di gruppo, online e in presenza, pratichiamo Vinyasa Yoga. Le classi si svolgono a Genova in zona centrale, in una piccola sala a “dimensione sartoriale” mentre ad Acqui Terme le lezioni sono all’aperto, all’ombra dei tigli in un bellissimo giardino privato.

Il significato del termine vinyasa può essere meglio compreso analizzando la sua radice letterale “nyasa” che si può interpretare con “a posto” , mentre “vi” indica “in modo speciale”. L’insegnante crea la sequenza, collegando le asane l’una all’altra, curando i passaggi e le transizioni in entrata e uscita dalla postura e in sincronia con il respiro. Il ritmo della classe può essere lento o veloce. L’intensità è simile a quella Vinyasa, ma la sequenza delle posizioni non é rigidamente codificata.

Nelle classi definite “ashtanga inspired” si introducono alcune delle asana della prima serie del metodo ashtanga yoga. La pratica sincronizza il respiro al movimento al fine di produrre calore interno. La serie progettata per purificare, aumenta la forza del nucleo e consente di migliorare la flessibilità del corpo. La lezione e’ guidata ed attraversa una selezione di posture della prima serie: a partire dai saluti al sole A e B, termina con la posa del loto e savasana. La classe e’ strutturata per fornire una guida ai praticanti per mantenere il respiro ujjayi stabile, trovare gli allineamenti, e costruire forza e flessibilità nel corpo.È intensa e rigenerante.

Nelle classi di “pranayama” vengono insegnate tecniche per modificare i processi normali di respirazione, per controllare (ayama) e accrescere l’energia vitale (prana). I benefici sono tanti: aumentano l’efficienza respiratoria e il benessere psico-fisico. Si percepiscono maggiore energia e vitalità e calma. Apprendere queste pratiche è utile a chi desidera migliorare il proprio benessere, ma é consigliato anche a chi ha esigenze sportive o ha una vita stressante e non riesce “a staccare”. Ai sadhaka per approfondire la propria esperienza nello Yoga.

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