note pranayama #ottobre

Il vostro corpo é prezioso. É il veicolo che vi consente di risvegliarvi. Trattatelo con cura. Siddhartha Gautama Dirgha – respirazione yogica completa. Questa é una tecnica base con cui iniziare ad impratichirsi prima di passare ai veri e propri esercizi di pranayama. Ci insegna a riempire in maniera consapevole i polmoni, sfruttandone per intero […]

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ricominciare

Ecco qui, vi racconto un’altra novità: la mia prima diretta su Instagram! Ieri sera sono stata invitata da Aga Nowack – di lei vi ho già raccontato qui – per una chiacchierata sul “ricominciare”. Uno dei miei mantra preferiti lo sapete é  “ogni giorno é un nuovo giorno” nel senso che  “ogni giorno é un […]

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asane yoga e paura

La paura e’ un atto di protezione. Una volta che ne facciamo esperienza la memorizziamo. Sta con noi, acquattata ma vigile. Osserva un gatto. Sta placidamente disteso ad occhi chiusi con la coda morbidamente in movimento. Appena fiuta che qualcosa non va scatta come un fulmine. Conosciuta l’esperienza della paura, il nostro corpo, se risponde […]

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meditation challenge

Ho iniziato oggi la mia prima challenge. Lanciata su Instagram dalla Baliyoga community consiste in 21 giorni di meditazione recitando il Gayatri Mantra. Il mantra va ripetuto 108 volte, perché questo numero é considerato sacro per molte religioni e tradizioni orientali. I mala – rosari tibetani – sono formati da 108 grani. La distanza del […]

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About me

In queste pagine condividerò con te il mio stile di vita. Alcuni miei momenti, le opinioni sulle mie esperienze, le mie convinzioni e anche le mie contraddizioni. E’ bello averti qui, F.

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