face yoga

sono bellissima, sono perfetta così come sono, mi voglio bene Aga Nowak Quante cose sono cambiate da un anno a questa parte? Vi ho in parte già raccontato, forse non in dettaglio, della mia evoluzione, delle persone che sono entrate e uscite dalla mia vita, delle cose che ho abbandonato e del nuovo sopraggiunto. Questa […]

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note_pranayama #agosto

penetra in ogni particella del tuo respiro, segui l’onda del tuo oceano Hai mai provato ad osservare il tuo respiro? Una delle cose che facciamo durante le classi online di pranayama e’ proprio quello. Ci prendiamo mezz’ora di tempo per respirare consapevolmente e meditare. Facciamo esperienza “osservando il respiro”, “seguendo il suo fluire naturale” perché, respiro dopo […]

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note_pranayama #luglio2020

Nei mesi passati in casa, durante il lock-down, ho proposto alle amiche yogine classi gratuite di pranayama. Abbiamo stabilito tre sessioni di una mezz’ora alla settimana, per dare continuità, creare momenti di concentrazione e distaccarci dalle preoccupazioni. Sin dal primo giorno e dalla prima pratica online, i feedback che ho ricevuto sono stati incoraggianti. Alcuni […]

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di nuovo al mare

Era da Febbraio che con Francesca non ci incontravamo per praticare insieme. L’ultima volta era stata alla fine di una bella e calda mattinata di sole, quando la vita di tutti noi era quella frenetica e piena di movimento. Ricordo il nostro pranzo, il nostro tavolo affacciato sul mare. Gli orizzonti infiniti e noi che […]

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pranayama

Ho iniziato a praticare il pranayama durante il mio primo teacher training. I miei maestri sono stati Ambra Vallo e Fabio Filippi, che mi hanno introdotto a molte delle tecniche utilizzate dall’Hatha Raja Yoga per aumentare l’energia vitale (il prana) che è in noi ed in ogni essere vivente. Pranayama deriva dal sanscrito प्राणायाम, una […]

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2, 2, 2

Amo le cose semplici e la torta di mele è una di queste. Conosco tantissime ricette di torte di mele, ma questa é quella a cui sono più affezionata perché mi riporta indietro nel tempo, quando da bambina con la nonna si pelavano le mele e si preparava la torta con questa ricetta veramente light […]

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